Bei längeren Autofahrten mindestens alle zwei Stunden 15 Minuten Pause einlegen.
Nicht mehr als 8 Stunden pro Tag fahren.
Nachts keine längeren Strecken fahren, denn bei leeren nächtlichen Straßen werden weniger Reize als gewöhnlich aufgenommen. Das ermüdet zusätzlich.
Am Vortag keinen Alkohol trinken.
Keine koffeinhaltigen oder aufputschenden Getränke zu sich nehmen. Die Leistungskurve steigt nur kurzfristig an, fällt dann aber rapide ab. Man wird noch müder. Dafür lieber ausreichend Wasser, Säfte oder Tee trinken. So bleibt das Leistungsniveau konstant.
Leichte und bekömmliche Kost zu sich nehmen.
Besonders konzentriert - ohne Termindruck fahren.
Das Fahrzeug regelmäßig lüften.
Kopfstützen passend einstellen.
Bewusst aufrecht und nicht zu nahe am Lenkrad sitzen.
